São muitas as pessoas que tem buscado fazer exercícios físicos, mais ainda assim esse número não é tão relevante, pois cada vez mas a tendência é nos tornarmos sedentários. Veja a lista dos principais esportes que ajudam e muito nos treinamentos bio fitness, que são os exercícios físicos que agem principalmente na saúde, bem-estar e a qualidade de vida.
- Musculação
- Pilates
- Caminhada
- Corrida
- Natação
- Tênis
- Ciclismo
- Squash
Se você deseja cuidar da sua saúde, praticar esportes é o mais indicado, porque exercícios de bio fitness são a principal formula para acabar com o sedentarismo e viver melhor. Esses esportes são muito recomendados por profissionais. Veja a dica no:
QUEM FALA: (Ivan Júnior. Personal Trainer. Graduando em Educação Física).
O exercício físico iniciado após uma avaliação médica e acompanhado por um educador físico, seguido de um programa de treino, é seu melhor plano de saúde na atualidade, pois ajuda a evitar patologias do tipo metabólica, cardíaca e respiratória, contando também com uma melhora na estética, aumentando sua auto-estima e trazendo-lhe melhor inclusão social. Se você ainda não começou a dar mais vida para seu corpo e sua mente, a hora é agora. Nunca deixe para depois o que pode ser iniciado agora, praticar bio fitness é praticar a vida. Pense nisso, pois é a sua longevidade que está em jogo, e isso não tem preço. Obs: Evite vícios do tipo bebidas alcoólicas, fumo, dentre outros prejudiciais à saúde. Esse tipo de vício não lhe traz nenhum benefício, principalmente para sua saúde. Use o vício para criar um estilo de vida com prática de esportes, bio fitness e alimentação com qualidade".